Чим корисний гранат для організму жінок і чоловіків

Користь і шкода граната для здоров'я - важливе питання, оскільки цей плід вважається одним з найцінніших з точки зору корисних якостей. Щоб зрозуміти, коли можна і не можна вживати гранат, потрібно уважно вивчити його властивості.

Гранат - це фрукт або ягода

Червоний веселий гранат часто називають фруктом, оскільки за розмірами, формою і соковитістю він найбільше нагадує апельсини і яблука. Але ботаніка визначає гранат, як рослину з ягідоподібними плодами - кожен з плодів називається «гранатиною», як і належить для ягід, містить безліч насіння і розвивається з квітки.

При цьому потрібно зазначити, що будова біля ягід граната залишається нетиповою, наприклад, вони покриті не тонкою, а досить щільною шкіркою, відрізняються підвищеною соковитістю і солодким смаком. На побутовому рівні гранат цілком дозволено як і раніше називати фруктом. Так само називають фруктом, наприклад, банан, а овочем - помідор, хоча з точки зору ботаніки обидва вони, як і гранат, ставляться до ягідоподібних плодів.

Хімічний склад граната

У складі гранату найбільший обсяг займає вода, оскільки плоди дуже соковиті. Але також у гранатових ягодах присутні харчові волокна, танини, натуральні цукри та органічні кислоти. Найбільше у складі міститься вуглеводів - близько 15%, ще по 0,7% припадає на частку жирів і білків.

Які вітаміни містяться в гранаті

Гранат - продукт з високим вмістом вітамінів. У ньому присутні:

• вітаміни В5 та В6 - при вживанні гранату можна покрити 11% та 25% добової норми цих речовин відповідно;
• вітамін С - його в гранаті також міститься дуже багато;
• вітаміни Е і А;
• вітаміни В1 і В2;
• вітамін В9.

Також у складі є вітамін РР, який називають нікотиновою кислотою.

Мікро- і макроелементи

Крім вітамінів, гранат містить чимало цінних для здоров'я мінеральних речовин. У ньому присутні:

• кремній, кобальт і мідь - цих досить рідкісних речовин у гранатових плодах міститься дуже багато;
• молібден, залізо і марганець;
• калій, цинк і хром.

Також гранатові зернятка містять трохи фосфору і йоду, селену і фтора.

Калорійність

Поживність у граната досить низька. У 100 г його чистих зерен присутні 72 калорії.

Який гранат корисніший - червоний або рожевий

На прилавках магазинів можна зустріти не тільки насичено-червоний, а й блідий рожевий гранат. Світлий відтінок не завжди свідчить про недозрілість - існують рожеві сорти цього фрукту.

З точки зору корисності граната червоні і рожеві плоди приблизно рівні, хоча в червоних плодах міститься більше вітаміну А, він корисний для шкіри, волосся і органів зору. Основна ж відмінність між сортами полягає в відтінках смаку - одні фрукти більш солодкі, в інших переважає виражена кислинка.

Чим корисний гранат для організму людини

Корисні властивості граната для організму людини дуже різноманітні. При регулярному вживанні цей фрукт:

• зміцнює судини і покращує якість крові;
• захищає від розвитку недуг серцеву систему і мозок;
• служить профілактикою туберкульозу та дизентерії;
• допомагає при діареї, оскільки володіє закріплюючими властивостями;
• запобігає розвитку малокрови, анемії та авітамінозу;
• перешкоджає розвитку атеросклерозу;
• захищає від хвороб печінку;
• знімає запальні процеси в горлі при ангіні і тонзиліті;
• служить натуральним діуретиком і допомагає зберегти здоров'я нирок;
• допомагає при багатьох шлункових недугах, пов'язаних з уповільненим засвоєнням їжі;
• якісно очищає організм не тільки від шлаків, а й від радіоактивних речовин;
• допомагає впоратися з застудою і підвищити імунний захист.

Гранат корисно вживати для профілактики злоякісних новоутворень, оскільки фрукт сприяє омолодженню клітин і пригнічує ріст пухлин. Приносить користь гранат для організму жінок при клімаксі, застосовують його і для позбавлення від паразитів, він справляє дуже благотворний вплив на кишківник.

Чим корисний гранат для організму жінки

Вживати гранат для жінок особливо рекомендується при болючих і рясних місячних, фрукт допомагає відновити запас крові і не допускає анемії. Також користь і шкоду граната для здоров'я жінки застосовуються при клімаксі і при перших ознаках старіння організму - фрукт регулює гормональний фон і допомагає довше зберігати молодість.

Використовувати гранатові плоди можна для швидкого і ефективного схуднення. Також фрукт застосовують у домашній косметології, особливо велика користь граната для жінок після 50 років. Він має відбілювальні і знезаражувальні властивості, приносить користь у боротьбі з прищами і першими зморшками.

Чим корисний гранат для організму чоловіка

Користь і шкода граната для здоров'я чоловіків полягають у позитивному впливі фрукту на репродуктивну сферу. Гранат підвищує потенцію і повертає до норми лібідо, служить природним афродизіаком швидкої дії. При регулярному вживанні гранат допомагає підняти рівень тестостерону і збільшує запас витривалості у чоловіків, тому ввести його в раціон буде корисно спортсменам і людям, чия робота пов'язана з фізичними навантаженнями.

Вживати зернятка фрукту корисно в період планування дитини, гранат підвищує шанси на успішне зачаття.

Чим корисний гранат для організму дитини

Фрукт приносить користь у дитячому раціоні, він нормалізує шлункову діяльність малюка і зміцнює його імунну систему. Особливо рекомендується давати гранат дітям, які проживають у районах з несприятливою екологією. Фрукт перешкоджає накопиченню шкідливих сполук в організмі, не дозволяє розвинутися легеневим і онкологічним недугам.

Уперше запропонувати дитині гранат можна після півроку життя - у вигляді свіжовіджатого соку, розбавленого водою. Обсяги повинні становити не більше половини чайної ложки. З часом дозування можна буде збільшити, але робити це потрібно поступово.

Увага! У деяких випадках гранат може становити небезпеку для здоров'я через наявність протипоказань - давати його дитині можна тільки з дозволу педіатра.

Чим корисний гранат для жінок у період вагітності та ГВ

У період виношування дитини гранат в першу чергу запобігає розвитку залізодефіцитної анемії у майбутньої матері. Також гранат знімає набряки і допомагає купувати напади нудоти.

Під час грудного вигодовування є гранат корисно, він сприяє відновленню після пологів і робить більш вітамінним склад молока. Але потрібно враховувати, що фрукт є сильним алергеном, якщо організм грудничка відреагує негативно, гранат з раціону доведеться прибрати.

Корисні властивості інших частин граната

Корисні вітаміни в гранаті присутні не тільки в його соковитих плодах. Вживати в харчових і лікувальних цілях можна майже всі частини цього фрукту.

Лікувальні властивості перегородок граната

Перегородки, що розділяють маленькі гранатові зернятка, відомі своїм благотворним впливом на нервову систему. Їх необов'язково викидати - можна засушити сировину і в невеликих кількостях додавати в звичайний чай. Корисні властивості перегородок граната добре допомагають при інтенсивних стресах і тривожності, знімають безсоння і нормалізують емоційний фон.

Корисні властивості кольорів граната

Висушені квітки гранату також заварюють у складі чаю або готують прості настої на їх основі. Квітки особливо корисні для здоров'я при схудненні, вони нормалізують роботу шлунка, прискорюють обмінні процеси і допомагають вивести шлаки. Вживати настої на гранатових квітках або додавати сушені квітки в чай можна в якості профілактики застуди в осінній період, такі напої допоможуть зміцнити імунітет і захистять від вірусів та інфекцій.

Корисні властивості листя граната

У листі рослини міститься особливо багато фітонцидів, антиоксидантів і вітаміну С. Тому вживати листя корисно при запаленнях та інфекціях. У складі відварів і настоїв сировина допомагає впоратися з мікробами, усуває бактерії, знімає біль і набряклість.

Листя граната приносить користь при простудних недугах. Також відварами на їх основі можна обробляти пошкодження на шкірі - примочки, компреси і регулярні протирання прискорять загоєння ранок і опіків.

Лікувальні властивості корок граната

Гранатова шкірка є дуже цінною частиною продукту, в ній містяться всі корисні вітаміни гранату, дубильні речовини і поліфеноли, органічні кислоти. Переважно сушену шкірку застосовують для позбавлення від поноса і дизентерії, для лікування стоматологічних інфекцій і запалень у горлі. Також за допомогою гранатової шкірки проводять очищення організму і усувають дисбактеріоз.

Від чого допомагає гранат

Користь і шкоду плодів граната використовують для позбавлення від багатьох недуг. Фрукт має позитивний вплив при широкому ряді захворювань і зміцнює майже всі системи організму.

Користь гранати для печінки

Протизапальні компоненти у складі гранату приносять велику користь при захворюваннях печінки. Фрукт використовують у лікуванні гепатиту та інших недуг, вживають для швидкого відновлення клітин органу і для поліпшення здоров'я. Гранат володіє жовчогонною і очищаючою дією, тому сприяє позбавленню від токсинів і зниженню навантаження на печінку.

Вживати свіжий соковитий фрукт рекомендується при сильному похміллі. Гранат не тільки усуває неприємні симптоми, а й запобігає важким наслідкам для печінки, які можуть виникнути на тлі алкогольної інтоксикації.

Користь граната для серця

Гранатові плоди перешкоджають розвитку ішемії, інфарктів та інших серцевих недуг. Фрукт знижує рівень холестерину і не дозволяє розвинутися атеросклерозу, сприяє здоровому кровообігу.

Також вживання плодів знижує тиск, що теж благотворно позначається на роботі серця. Кислоти і вітаміни в складі граната розріджують кров і перешкоджають виникненню тромбів, що знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Користь граната при онкології

Антиоксиданти, якими багаті гранатові плоди, зміцнюють природні захисні сили організму і не дозволяють розвиватися раковим пухлинням. При вже існуючій онкології гранат допомагає уповільнити зростання пухлин і покращує результати медикаментозного лікування.

Важливо! При всій своїй користь гранат не може бути єдиним засобом боротьби з раком, при онкології принципово важливо поєднувати вживання фрукту з офіційним лікуванням.

Користь граната для кишечника

Користь фрукту полягає в тому, що він допомагає регулювати обмін речовин і нормалізує роботу травного тракту. Гранат при регулярному вживанні дозволяє встановити чіткий графік випорожнення кишківника, прискорює перетравлення їжі і запобігає розвитку гнилісних процесів у кишковому тракті.

Користь гранати при хворобах шлунка

Корисні властивості і протипоказання фрукту граната при захворюваннях шлунка неоднозначні. При схильності до виразки, виразкової хвороби або гастриті з підвищеною кислотністю від плодів краще відмовитися зовсім, принаймні, на час загострення хвороби.

Але при млявому травленні і гастриті зі зниженою виробкою шлункового соку гранат принесе чимало користі для здоров'я. Він прискорить засвоєння корисних речовин з їжі, стимулює вироблення соляної кислоти і зніме неприємні відчуття в животі.

Користь граната при застуді

Протизапальні властивості гранатових плодів знаходять застосування при застуді. Вживати зернятка граната корисно завдяки високому вмісту в них вітаміну С, цей елемент усуває віруси і бореться з інфекційними процесами, активує імунітет на боротьбу з хворобою.

Порада! При застуді можна не тільки вживати гранат у свіжому вигляді, а й готувати відвари на основі його частин для інгаляцій від нежитю і кашлю.

Користь граната при хворобі Крона

Хвороба Крона, за своїми симптомами схожа з кишковим колітом, характерна тим, що вражає всі органи ЖКТ і викликає хронічні запальні процеси і виразки. Корисні властивості граната для здоров'я мають благотворний ефект на організм при цій недузі. При нестрому перебігу хвороби фрукт перешкоджає розвитку запалень і усуває подразнення слизових, полегшує перетравлення їжі і не допускає появи виразкових уражень.

Застосовувати гранат при хворобі Крона можна як у свіжому вигляді, так і у формі настоянок і відварів на зелених частинах рослини.

Користь граната при хворобах підшлункової залози

Запалення підшлункової залози характеризується найбільш болісними і болючими симптомами, при яких будь-який прийом фруктів погіршує стан. У гострій фазі перебігу хвороби гранат абсолютно заборонений до вживання, він містить багато натуральних кислот і тому надасть сильну дратівливу дію на хвору підшлункову.

Але при цьому вживати фрукт дозволяється в хронічній стадії недугу - гранат поліпшить вироблення ферментів і перетравлення їжі, а це допоможе запобігти новому загостренню. Після того, як гострі болі остаточно стихнуть, вводити гранат у раціон буде можна буквально по кілька зернят, поступово збільшуючи дозування до 300 г на день.

Користь граната при хворобі нирок

Гранатові плоди надають сильний сечогінний ефект, тому приносять користь при захворюваннях нирок. Вживання фрукту допомагає вивести з організму дрібний пісок, а також усунути запальні процеси і позбутися токсичних речовин і шлаків у тканинах.

Правда, необхідно відзначити, що при наявності великих каменів у нирках гранат краще не вживати. Якщо фрукт спровокує їх рух, це призведе до погіршення запалення, до сильних болів і зашкодить здоров'ю.

Користь граната при діабеті

Глікемічний індекс у гранатових плодів дуже невеликий, всього 35 одиниць. Плоди не призводять до різкого підвищення рівня глюкози і тому дозволені при діабеті. Користь для здоров'я полягає в тому, що гранат допомагає нормалізувати рівень цукру і захищає від недуг судини і серце, особливо схильні до руйнівних процесів.

Користь гранати при гіпертонії

Стиглий фрукт розріджує кров і полегшує її пересування судинами, тому може незначно знижувати артеріальний тиск. Ефект від граната не дуже значний, у разі вираженої гіпертонії слід вдатися до лікарських засобів. Але невеликі стрибки тиску фрукт регулює дуже добре, показники знижуються, йде погане самопочуття і головний біль.

Користь граната при схудненні

Гранат відомий своїми жироспалюючими властивостями, він входить до складу багатьох ефективних дієт. При схудненні фрукт сприяє очищенню організму від шлаків, не допускає розвитку авітамінозу на тлі скоротився харчування, регулює апетит. Із застосуванням граната дієта стає більш дієвою і приємною, оскільки фрукт усуває почуття сильного голоду і допомагає простіше переносити обмеження без шкоди для здоров'я.

Гранат кріпить або слабить стілець

На відміну від багатьох фруктів і ягід, гранат не володіє слабким ефектом, він тільки закріплює стілець. Це робить виправданим використання гранатових плодів при діареї, але ось при запорі від вживання граната слід відмовитися, він тільки погіршить ситуацію.

Для звільнення кишечника можна вживати гранат у поєднанні з продуктами, що володіють слабкими властивостями. Наприклад, фрукт принесе користь при одночасному вживанні з буряком або морквою. У такому випадку вдасться досягти потрібного для здоров'я результату, і при цьому гранат допоможе відновити нормальну мікрофлору кишечника після запору.

Скільки можна їсти гранату в день

Корисні властивості граната для здоров'я зможуть проявити себе тільки при дотриманні помірних дозувань. Здоровій дорослій людині дозволяється їсти не більше 1 середнього плода на день, причому фрукт необхідно розділити на кілька прийомів.

При використанні граната в складі дієт для схуднення дозування може незначно збільшуватися. У такому випадку перед початком дієти необхідно об'єктивно оцінити свій стан здоров'я і не порушувати термінів вживання граната, зазначених в описі дієти.

Що буде, якщо кожен день є гранат

Оскільки гранатові плоди містять дуже багато кислот і вітамінних сполук, вживати їх рекомендується не щодня, а тільки 3-4 рази за тиждень. При постійному вживанні граната можливий розвиток гіпервітамінозу, шкідливого для здоров'я. Крім того, фрукт може завдати шкоди слизовим оболонкам шлунка і зубній емалі.

Як використовувати гранат у лікувальних цілях

Високий вміст кислот, мінералів і вітамінів у складі фрукту робить його цінним для здоров'я компонентом у лікувальних рецептах.

• При ангіні і болі в горлі гранат можна використовувати для полоскань, для цього зі свіжих зернят витискають сік, злегка розбавляють його водою і полощуть горло до 5 разів на день.
• При діабеті корисно з'їдати по 1 маленькій ложці гранатової м'якоті щоразу перед тим, як поїсти. Фрукт не тільки допоможе утримати в межах норми рівень цукру, а й при регулярному вживанні налагодить травні процеси.
• При анемії гранат є одним з найкорисніших продуктів - рекомендовано вживати по половинці м'якоті або по 100 мл свіжовіджатого соку, розбавленого водою. Приймати гранат в тому чи іншому вигляді потрібно за півгодини до того, як поїсти, всього лікування продовжують 2 місяці, за цей час показники крові приходять в норму.
• При шлункових розладах і поганому травленні рекомендується протягом 3 місяців щодня випивати по півсклянки гранатового соку тричі на день або з'їдати перед їжею невелику кількість гранатових зернят.

Гранат надає хороший очисний ефект. Для позбавлення від токсинів необхідно протягом 20 днів щодня вживати по 1 великій ложці м'якоті. Також можна випивати по половині склянки соку граната, вичавленого безпосередньо перед застосуванням. Починають очищаючий курс з того, що застосовують гранат тричі на день, на другому тижні скорочують вживання до 2 разів на добу. На третій обмежуються всього одним прийомом граната за день.

Протипоказання до застосування

При вживанні свіжого червоного фрукту необхідно дотримуватися обережності, гранат здатний завдати сильної шкоди здоров'ю. Перш за все, необхідно суворо дотримуватися рекомендованих денних норм - передозування гранатом небезпечне для здоров'я.

Крім того, гранат не слід вживати:

• при виразкових ураженнях шлунка та кишківника;
• при підвищеній кислотності шлунка і частих ізжогах;
• при загостренні гастриту і при гострому панкреатиті;
• при хронічному запорі та геморої;
• при підвищеній чутливості емалі зубів.

Суворим протипоказанням для вживання гранату стає індивідуальна алергія, в такому випадку фрукт не зможе проявити свої цінні якості і принесе тільки шкоду здоров'ю.

Ув'язнення

Користь і шкода граната для здоров'я поєднуються один з одним - в малих кількостях продукт корисний, а в надмірних може серйозно зашкодити. Але якщо дозування дотримуються, а протипоказань немає, то гранат надасть дуже благотворну дію, він зміцнить всі системи організму і допоможе впоратися з неприємними недугами.