Чим корисні мандарини і чи є від них шкода
Розкажіть, чим корисні мандарини? У нашому будинку вони є не тільки на новорічному столі. Вся сім'я, і дорослі, і діти, люблять ці заморські фрукти. Донька навіть посадила кісточку і цього року ми спробували перший домашній мандаринчик. Чула, що і шкурка, і м'якоть мандарин корисно вживати для профілактики різних захворювань. А деякі хвороби вони навіть допомагають вилікувати. Можна детальніше розповісти, про що мова, і чи є протипоказання?
Ароматні, солодкі і соковиті мандарини у всіх асоціюються із запахом Нового року. Однак ці тропічні фрукти можна і потрібно їсти не тільки взимку. Про те, що мандарини допомагають зміцнити імунітет, відомо давно. Але є у них і ще чимало достоїнств. Знаючи, чим корисні мандарини, можна не тільки побалувати себе вітамінами. Ці маленькі помаранчеві плоди можуть допомогти в лікуванні багатьох захворювань і попередити деякі з них. І можливо це завдяки багатому складу корисних речовин у мандаринах. Що ж міститься всередині «новорічних» фруктів і як вони діють на організм людини?
Склад мандарин - комора вітамінів і мікроелементів
Насамперед варто зазначити про наявність у мандариновій м'якоті вітаміну С, за кількістю якого ці фрукти дорівнюють апельсинам. Крім того, в мандаринах багато ефірних олій, клітковини, флавоноїдів, органічних кислот. З мікроелементів лідирують калій (до 166 мг в 100 г продукту) і кальцій (37 мг). Крім того, є в плодах залізо, мідь, магній та інші корисні речовини.
Мандарини, хоча і солодкі, але містять всього 38 калл.
Чим корисні мандарини?У невеликих плодах міститься цілюща сила, яка допоможе впоратися майже з будь-якими хворобами. Мандарини чинять на організм переважно позитивну дію, а саме:
- зміцнюють імунітет, допомагають впоратися з застудою, кашлем;
- приводять в норму тиск, кровообіг, травлення;
- очищають кров;
- виводять паразитів і глистів;
- заспокоюють нервову систему, стабілізують сон;
- благотворно діють на стані шкіри;
- сприяють швидкому загоєнню ран, знімають запалення;
- виводять пісок і каміння з нирок і сечового міхура;
- допомагають скинути зайву вагу.
В яких випадках варто обмежити вживання мандарин?Зважаючи на характерний колір, від ароматних плодів краще відмовитися при наявності алергічної реакції, як у дітей, так і у дорослих. Також можуть нашкодити мандарини, якщо є проблеми зі шлунком: гастрит, виразка, коліт. Підвищений вміст вітаміну С викличе загострення хвороби.
З обережністю і помірно слід їсти фрукти при цукровому діабеті. Надлишкове вживання призведе до різкого підвищення рівня глюкози крові. Не рекомендується вживати фрукти і при проблемах з нирками через їх сечогінну властивість.