Про користь води з лимоном відомо багатьом. А чи пробували ви додавати у воду імбир? Регулярний прийом цього напою, згідно зі східною народною медициною, дуже корисний для здоров'я, зміцнює імунітет і покращує самопочуття. Народні
засоби з імбірем були спочатку поширені в Південно-Східній Азії, звідки він і родом. Багато століть його додавали в чай, в різні страви і пили з ним воду. Популярний імбир і сьогодні, завдяки великій кількості поживних речовин і мінералів (магній, калій, мідь тощо) у своєму складі. Він багатий на вітаміни А, Е, С і має антибактеріальні, протизапальні властивості. Ось кілька причин, щоб пити воду з імбірем щодня:
Заспокоює шлунок
Це одна з головних заслуг імбирної води, яку оцінили ще стародавні лікарники. Імбирна вода добре допомагає при розладі шлунка, бореться з здуттям і підвищеним газоутворенням. Корисні властивості імбиря можуть зменшити шлункові спазми, діарею і нудоту.
Зменшує біль у м "язах
Імбирну воду добре пити після і вчасно тренувань. Це дозволить зменшити больові відчуття в м'язах після фізичного навантаження і прискорити відновлення тіла. Це відбувається завдяки протизапальним властивостям імбиря.
Корисно для роботи мозку
Імбир містить з'єднання, зване 6-шогаол. Воно знижує вплив хімічних речовин, що пошкоджують нейрони, тим самим захищає мозок від токсичних елементів і запалення.
Запобігає грипу
Щоденне вживання імбирної води може виявитися хорошою профілактикою грипу та застуди. Все завдяки тому, що імбир знаменитий своїми протигрибковими і противірусними властивостями, які зміцнюють імунну систему. А це головний крок до захисту від грипу та ГРВІ.
Полегшує головний біль
Вода сама по собі є ефективним засобом для зменшення головного болю, як, втім, і імбир. Поєднавши ці корисні компоненти разом можна отримати ефективну суміш, що знижує головний біль.
Знижує ризики розвитку хвороб серця
Хоча дослідження в цій галузі ще до кінця не завершені, чимало вчених виявляють зв'язок між споживанням імбирної води і зменшенням ризиків серцево-судинних захворювань.
Допомагає при ранковій нудоті
Нудота в ранкові години - часта ознака раннього токсикозу. Терпіти це дуже неприємно. Допомогти впоратися з нудотою зможе склянка імбирної води, випита натощак вранці або ж на ніч. Як і вітамін V6, який часто рекомендують вагітним при токсикозі, імбир майже відразу здатний зменшити неприємні симптоми.
Зменшує біль під час артриту
Завдяки своїм протизапальним властивостям імбирна вода, що вживається щодня, здатна полегшувати болі, пов'язані з розвитком артриту, подагри, остеоартриту і ревматоїдного артриту. Такий метод стане і хорошою профілактикою хвороби суглобів.
Допомагає запобігати раку
Існують рослини і продукти, які, згідно з сучасними дослідженнями, допомагають знизити ризики розвитку онкологічних захворювань. Імбир у цьому списку займає не останню сходинку. Безумовно, повний захист від онкології цей продукт гарантувати не може. Однак щодня випита склянка води з імбірем може знизити ризики розвитку раку, зокрема раку товстої кишки, яєчників, грудей, шкіри, підшлункової залози.
Нормалізує цукор у крові
Сам по собі імбир неодноразово входив до переліку продуктів, які корисні для діабетиків і для профілактики діабету. Імбир знижує чутливість до інсуліну і допомагає вивільняти його, добре впливає на метаболізм. Однак вживати імбир в їжу тим, хто приймає цукрознижувальні медикаменти, потрібно вкрай обережно, інакше рівень цукру в крові може різко знизитися, що небезпечно для здоров'я. Оптимальний варіант - пити воду з невеликим додаванням імбиру.
Захищає від сонячних променів
Звичайно, захистити шкіру від зайвої засмаги однією тільки імбирною водою не вийде: засоби від сонця все ж доведеться застосовувати. Але, згідно з дослідженнями, імбир вміє поглинати шкідливий ультрафіолет, При регулярному вживанні імбирної води збільшується виробництво антиоксидантів, що формує природний захист організму від впливу ультрафіолету.
