Кава для багатьох людей стала звичним напоєм і супутником протягом дня, багато дівчат і жінок починають свій робочий день з чашечки ароматного напою. Свої звички змінити складно, тому, будучи вагітними, вони не замислюються над питанням чи можна вагітним вживати каву.
шкода каві
Кавове дерево згадується в літописах з давніх часів, але зірка в якості продукту використовуються близько 3000 років. Спочатку їх заварювали сирими, але смак напою був не дуже хороший, поки хтось не підсмажив зірковики.
Відтоді його приготування зазнало мало змін. Спочатку цю культуру почали вирощувати в Ефіопії, потім в Ємені, а слідом за цим купці стали привозити ароматний товар у всі країни світу.
Є кілька міфів про цей продукт.
Ми розповімо, як справа насправді:
- Шкодить серцю. Вчені, перевіривши цю теорію, дійшли висновку, що сердечники, які не п'ють кави, помирають з такою ж частотою, як і його любителі;
- Шкодить зубам і діснам. Якісний продукт не може завдати шкоди емалі зубів і діснам, і навіть навпаки - сприяє їх здоров'ю;
- Викликає звикання. Безумовно, кофеїн, які присутні в цьому продукті, впливає на організм таким чином, що різка відмова від його вживання може викликати дратівливість і зміни настрою. Але порівнювати кавові зірки з наркотиком буде неправильно. Скоротити прийом улюбленого напою можна досить легко без додаткової допомоги фахівців;
- Погано позначається на фігурі. Існує думка, що від кав'ярня повніють. Але фахівці спростовують цю інформацію. Вони стверджують, що кава з цукром навіть сприяє зниженню ваги;
- Погано впливає на перебіг вагітності. Вчені з'ясували, що помірне вживання цього продукту не здатне кардинально вплинути на виношування і народження малюка. Однак певні обмеження все ж існують. У цьому і спробуємо розібратися в нашій статті далі.
чи можна вагітною кавою
Як у багатьох випадках це питання не має однозначної відповіді, завжди необхідно дивитися на всі обставини і фактори, які можуть стати причиною відмови від кави, або навпаки, ніяким чином не завадять розвитку майбутньої дитини.
Наука неоднозначно говорить про вживання і, особливо, про частоту прийому даного напою, про можливі наслідки негативного характеру від кофеїну та інших речовин, що входять до його складу. Суперечки про наслідки вживання даного продукту тривають донині.
Дехто стверджує, що якщо його пити при вагітності, то можуть настати передчасні пологи, інші лякають несвоєчасним відшаруванням плаценти, третім здається критичним підвищення артеріального тиску, а ще вплив на шлунок та інші органи.
Природно такі наслідки якщо і можливі, то тільки для тих, хто є вже завзятою кавоманкою, але ніяк не для тих, хто випиває цей напій час від часу. До речі, вагітним варто пам'ятати, що кофеїн, якому приписують наркотичні речовини, присутній ще й у шоколаді, чаї, кока-колі, енергетиках.
Звичайно ж, каву можна пити і вагітною, особливо при досить низькому тиску. Він здатний поліпшити настрій, підняти працездатність, що помітно вже через півгодини. Головне правило при вживанні цього напою - це якість продукту. Напій повинен готуватися із зірок високої якості. Вживання розчинного продукту неприпустимо.
Як правило, при нерегулярному вживанні, особливо в першому триместрі вагітності, наслідків ніяких не спостерігається, але, є свої обмеження. Іншими словами, вживати цей продукт можна не всім майбутнім матусям. Як і в багатьох інших випадках, потрібно дотримуватися деяких правил.
Так, бажано не пити його натощак, у другій половині дня і ввечері. Краще вживати його з молоком. Для повноцінного розвитку вашого малюка вживання кави краще обмежити в першому триместрі вагітності, а ось у другому і третьому можна собі дозволити один раз на день випити чашечку пікантного, ароматного напою.
що дає кава вагітним
Мало хто знає, що молоко, додане в каву, є джерелом кальцію в організмі. Але всім відомо, що при нестачі надходження кальцій вимивається з кісток вагітних і зростаючого організму дитини. А кальцій дуже важливий для закладки скелета немовляти.
Так що на додаток до таких продуктів, як горіхи, сир, овочі, риба і всі молочні продукти, кавовий напій з молоком добре послужить у попередженні остеопорозу через брак кальцію.
Це проблема не надумана, адже нерідко дівчата, сидячи на дієтах і харчуючись не зовсім повноцінно через погоні за різними стандартами фігури, не отримують усіх необхідних мікроелементів. В результаті, коли вже вагітній жінці, необхідний кальцій для повноцінного життя, а його мало, то в найближчому майбутньому вона через його втрату отримує ще й зниження імунітету, переломи і болі кісток, зморшки на обличчі, що погано працює метаболізм.
Крім того, той факт, що кальцій накопичується в організмі тільки до тридцяти років, дає жінкам мало часу запастися їм все життя. У такому випадку молочна дієта дозволяє зробити своє здоров'я більш міцним.
Якщо ж цього не зробити, то після тридцяти щороку жінка втрачатиме близько одного відсотка кальцію, і до півстолітнього ювілею його буде вже на двадцять відсотків менше. Тому жінці варто знати, що класичний кавовий напій з молоком або з вершками в молодості і під час вагітності може заповнити всі втрати кальцію.
Коли вживати каву вагітним не варто
При високому тиску краще від цього продукту на час відмовитися, тому що кофеїн піднімає артеріальний тиск ще вище.
Але кофеїн має ще один, так би мовити, побічний ефект - сечогінний, і у тих жінок, які при низькому тиску мають набряки, кава навіть може допомогти ці набряки зменшити.
Якщо ж набряки не присутні, ця властивість може зіграти злий жарт, і вагітна жінка може потрапити в ситуацію зневоднення організму.
При вагітності з головними болями, токсикозом, блювотою і нудотою від кави краще відмовитися, а при виразковій хворобі, гастриті і просто при підвищеній кислотності він просто протипоказаний, так як він також буде причиною підвищення кислотності, особливо натощак.
Крім того, враховуючи деяку кількість речовин, що містяться в ньому, типу n - метилпірідін і n - алкол, що дратують, як і кофеїн, слизову оболонку травного тракту, напій у вагітних може викликати зжогу.
Жінкам, особливо після сорока років, також потрібно знати, що даний продукт в кількості більше п'яти або шести чашок на день, за рахунок міститься в ньому речовини кофестол, досить істотно піднімає рівень холестерину. Враховуючи цей факт, вагітним зі схильністю до порушень ліпідного обміну і підвищеним рівнем холестерину краще відмовитися від його вживання.
Невпевнене вживання кави провокує тонус матки і у вагітної жінки підвищується ризик викидня. Але не потрібно лякатися завчасно, адже такий результат можливий тільки при вживанні трьох і більше чашок по сто п'ятдесят грам на день, причому щодня.
Для тих же майбутніх матусь, які не можуть уявити своє життя без кав'ярні, можна порадити замінники цього напою у вигляді какао або цикорія. Звичайно, смак у них відрізняється від класичного, але серед плюсів можна назвати велику кількість кальцію, а також рослинного білка в цих замінниках.
Отже, на запитання чи можна вагітним пити каву, слід однозначно відповісти - так, можна. Варто лише замислюватися про поміркованість, якість напою і явні протипоказання.
Якщо ви будете дотримуватися всіх цих нехитрих правил, то цілком зможете насолоджуватися улюбленим напоєм без шкоди для свого організму і здоров'я зростаючого малюка.
