Вагітність - це особливий стан, як у фізичному, так і в емоційному плані, і кожна жінка його переживає по-різному. Після зачаття дитини всі органи і зв'язки майбутньої мами починають готуватися до пологів і це позначається на її самопочутті.
Якими бувають болі при вагітності в спині?
У плаценті і яєчниках дозріває гормон релаксин, який робить тканину еластичнішою і пухкою, тобто стегново-хрещені суглоби розслабляються. При цьому зростаючий живіт сприяє порушенню рівноваги, що призводить до згинання шиї. У підсумку жінка стає схожа на прописну букву «Г»: живіт ще більше стирчить, хребет вигинається, а нижня частина спини весь час у напрузі. Це і призводить до болів у спині при вагітності.
У жінок, які до вагітності страждали від остеохондрозу, викривлення хребта і недостатньо розвинених м'язів, спина буде хворіти і після вагітності.
Хворобливі відчуття в спині у вагітних з'являються ближче до п'ятого місяця, але якщо у майбутньої матусі сидяча робота, то дискомфорт виникне набагато раніше. На ранніх термінах біль виникає через зміщення центру тяжкості, якому сприяє зростаючий живіт.
Біль може бути викликаний запаленням нирок, що супроводжується додатковими симптомами: головними болями, лихоманками, набряками, підвищеним тиск і частим сечовипусканням.
Тривала ходьба і сидіння на одному місці також викликають сильні болі в спині.
Дуже часто в період вагітності розвивається симфізит - це ускладнення, при якому відбувається розтягнення тканин лонного хряща під дією релаксину. Симфізит виявляється при нестачі кальцію в організмі і при спадковій схильності.
При цьому живіт стає дуже пружним і тому лікарі рекомендують носити бандаж, який запобігатиме розтягненню м'язів і зв'язок.
Відповідаючи на запитання «Чому в майбутніх матусь вагітність супроводжується болем у спині?», потрібно брати до уваги такі фактори:
- проблема з хребтом до вагітності;
- носіння під час вагітності високих підборів;
- в організмі вагітної гормональна перебудова;
- тонус матки і загроза викидня;
- помилкові сутички на пізніх термінах;
- перемістився центр тяжкості при збільшенні маси тіла;
- стрес;
- слабка фізична підготовка;
- брак кальцію в організмі вагітної.
Хворобливість попереку як симптом викидня
Найбільшу загрозу становлять болі, які накочуються хвилями і схожі на сутички. Якщо при цьому з'явилися кров'яні виділення з вологолища - терміново треба звернутися до лікаря, оскільки може бути це сигналом про ймовірний викидень.
Про загрозу викидня може свідчити і дискомфорт в області хрещених кісток. Іноді ці болі супроводжуються учащеним сечовипусканням і сильними болями внизу живота. З їх появою вагітної необхідно терміново прилягти, прийняти валеріану, но-шпу і поставити свічки з папаверином. Якщо ці болі не припиняються або повторюються, то треба терміново звернутися до лікаря.
Усуваймо болючість спини
Якщо при вагітності сильно болить спина, то необхідно вжити таких заходів:
- намагатися менше їсти, щоб не набирати вагу, тобто має бути правильне харчування, що містить вітаміни, мінерали і кальцій;
- не ходити на підборах і одягати взуття тільки сидячи;
- довго не стояти на місці;
- сидіти на стільці з ортопедичною спинкою, щоб можна було спертися і зняти напріження з попереку;
- коли сидите - не кладіть ногу на ногу, оскільки при цьому порушується кровообіг і таз прогинається вперед;
- через кожні півгодини сидіння робити перерву - походити, розім'яти ноги, зробити нескладну гімнастику;
- спати на твердому матраці;
- вставати потрібно, переклавши дві ноги на край ліжка і спускаючи їх на підлогу;
- робити спокійні вправи;
- відвідувати масажиста;
- обов'язково потрібно їсти йогурт, сир, сир, м'ясо та рибу;
- розслабитися в теплій ванні з ефірними маслами.
Які болі в спині після вагітності?
Часто з родорозв'язнем проблема болів у спині не зникає. Чому ж спина мучить новоспечену маму після народження малюка?
Причиною можуть бути:
- велике фізичне навантаження - мама дуже часто носить свого малюка на руках;
- зміщення осі хребта;
- розтягнуті м'язи тазу при пологах;
- сколіоз до вагітності;
- кесаревий переріз.
Якщо після пологів ще сильно болить спина, а також є підозра на патологію нирок, то треба провести їх ультразвукове дослідження і здати загальний аналіз сечі. Якщо після здачі загальноклінічного аналізу сечі знайшли велику кількість лейкоцитів і еритроцитів, то вам напевно запропонують провести аналіз сечі з високою чутливістю.
Якщо результат покаже підвищені лейкоцити - це буде свідчити про пієлонефрит, а якщо еритроцити - про гломерулонефрит. Також необхідно зробити рентген тазостегнових суглобів і провести неврологічне обстеження з приводу остеохондрозу.
Як зменшити навантаження на спину після пологів?
Також треба дотримуватися правил, завдяки яким можна уникнути болю а спині. По-перше, коли берете дитину на руки, спочатку треба присісти, зігнути ноги в колінах, а спину тримати рівно і піднімати малюка не спиною, а ногами.
По-друге, відрегулювати висоту ліжечка за своїм зростом. Купаючи малюка, поставте ванночку на підставу так, щоб не навантажувати спину. По-третє, носіть малюка в кенгуру або слінгу, підібравши, найбільш зручну модель.
Намагайтеся якомога менше носити дитину на руках і не беріть її, якщо вона спокійна. Також підберіть собі позу для годування, яка підійде вам двом і виконуйте регулярно вправи для м'язів живота і спини. Намагайтеся не набирати вагу, так як це зайве навантаження на хребет.
Але найкращий спосіб позбутися болю після пологів - це ще до вагітності зміцнити м'язовий корсет спини.
Щоб усунути біль у спині треба з'ясувати її причину, тільки тоді лікар зможе правильно призначити лікування. Спокійної вам вагітності і легких пологів!
